Zanim stres Cię zatrzyma, sprawdź, co może Cię wzmocnić.
Odkryj, jak działa Twoja odporność psychiczna – i co możesz zrobić, by świadomie ją rozwijać.
Czy wiesz, że odporność psychiczna ma wpływ nie tylko na Twoje samopoczucie, ale i efektywność w pracy? Poznaj swoje mechanizmy działania i zbuduj siłę, która działa nie tylko w teorii.
Czym jest odporność psychiczna i MTQ?
Odporność psychiczna to cecha, która mówi nam o tym, jak radzimy sobie z presją, stresem i wyzwaniami. Pozwala Ci szybciej wracać do równowagi w sytuacjach trudnych i stresujących, bez utraty siebie.
Model MTQ opiera się na czterech filarach odporności psychicznej – tzw. 4C:
Kontrola (Control) – czyli poczucie wpływu na własne życie i emocje,
Zaangażowanie (Commitment) – czyli wytrwałość i konsekwencja w dążeniu do celu,
Podejście do wyzwań (Challenge) – elastyczność w myśleniu i otwartość na nowe sytuacje i podejmowania ryzyka,
Pewność siebie (Confidence) – oparta na świadomości i zaufaniu do własnych kompetencji, a także umiejętności budowania relacji z innymi.
To nie jest test osobowości – to narzędzie do poznania siebie i wskazania obszarów do rozwoju. Wyniki są mierzalne i przekładają się na konkretne działania. Można z nimi pracować samodzielnie lub z coachem.
Dlaczego warto?
To narzędzie dla lidera, który chce lepiej rozumieć siebie i zespół. Dla osoby, która nie chce działać na autopilocie. Dla każdego, kto czuje, że pora przejąć kontrolę nad własnym nastawieniem i emocjami.
Test MTQ i sesja omówienia pomagają Ci:
zrozumieć, w jakich sytuacjach jesteś silny, a gdzie masz naturalne wrażliwości,
rozpoznać wzorce działania pod presją i nauczyć się nimi zarządzać,
odkryć, co Cię wspiera, a co osłabia – w pracy, w relacjach, w codziennym funkcjonowaniu,
podjąć świadomą decyzję: czy i jak chcesz nad sobą pracować.
Trener
Alicja Piotrowska
Jestem certyfikowaną coachką odporności psychicznej MTQ. W mojej pracy łączę autentyczne podejście z nastawieniem na rozwój kompetencji i osiąganie celów. Fascynują mnie ludzie – szczególnie ci różni ode mnie.
Sama też mam obszary do pracy i wiem, jak to jest, gdy stres odbiera głos albo paraliżuje działanie. Dlatego staram się tworzyć przestrzeń, w której można bez oceniania spojrzeć na siebie, zrozumieć mechanizmy, które nami kierują i wybrać sposób działania, który będzie skuteczny – zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym. Moja rola to towarzyszenie – z ciekawością, empatią i profesjonalnym wsparciem.
Formy współpracy
Wybierz jeden z dwóch wariantów współpracy.
Test MTQ + konsultacja
Dla liderów, HR, osób w zmianie zawodowej lub osobistej. Dowiesz się:
- jakie masz naturalne strategie w stresie,
- w czym jesteś silny, a gdzie potrzebujesz wsparcia,
- jak możesz rozwijać swoją odporność psychicznie w kluczowych dla Ciebie obszarach,
- jak Twoje wyniki MTQ przekładają się na codzienność: podejmowanie decyzji, prowadzenie zespołu, reagowanie na porażki czy feedback.
- Dostęp do testu MTQ
- Indywidualna 90 minutowa konsultacja wraz z omówieniem wyników
Cena:
750 zł brutto
W cenę wliczona jest opłata za test.
Szkolenie dla zespołów
Dla firm, które chcą:
- wzmocnić współpracę i komunikację w zespole,
- wyposażyć zespół w samoświadomość i praktyczne narzędzia,
- zadbać o odporność ludzi w zmiennym środowisku pracy,
- zminimalizować napięcia i wspierać zdrową kulturę organizacyjną.
- Dostęp do testu MTQ
- 2-3h godziny szkolenia
- 60 min konsultacji indywidualnej dla każdego uczestnika
Cena za osobę:
600 zł brutto
W cenę wliczona jest opłata za test.
+ szkolenie 1500 zł brutto
Jak to działa?
Umawiasz się na bezpłatną 30-minutową konsultację.
Rozmawiamy o Twoich potrzebach i wybieramy najlepszy wariant - jeśli wybierzesz test otrzymujesz link i wypełniasz go online w dogodnym dla siebie czasie.
Spotykamy się na sesji lub warsztacie – online lub na żywo.
Dostajesz podsumowanie, propozycje działań i dalsze wsparcie – jeśli tego potrzebujesz.
Efekty, jakie możesz osiągnąć
Co daje badanie MTQ?
- Zyskujesz świadomość, w jakim miejscu jesteś, jeśli chodzi o swoją odporność psychiczną
- Dowiadujesz się, które obszary są Twoją siłą, a które mogą być źródłem wyzwań
- Uświadamiasz sobie, jak reagujesz pod presją i co może wpływać na Twoje decyzje
- Otrzymujesz punkt wyjścia do dalszego rozwoju – z możliwością pracy własnej lub ze wsparciem
Co może dać Ci praca nad poszczególnymi obszarami modelu 4C?
Kontrola
Będziesz spokojniejszy(a) w sytuacjach kryzysowych, nie tracąc energii na zamartwianie oraz zyskasz większe poczucie wpływu i zaczniesz widzieć rozwiązania zamiast problemów.
Zaangażowanie
Będziesz efektywniej skupiać się na realizacji zadań, dawać z siebie wszystko i mocniej się angażować, do tego nauczysz się świadomie odpuszczać perfekcjonizm i nagradzać się za postępy.
Podejście do wyzwań
Możesz zacząć śmielej podchodzić do nowych sytuacji i wyzwań – ryzyko i zmiany staną się dla Ciebie źródłem energii. Nauczysz się wyciągać wnioski z doświadczeń i szybciej wdrażać nową wiedzę.
Pewność siebie
Zwiększy się Twoja gotowość do zabierania głosu, zadawania pytań i prowadzenia spotkań. Zaczniesz bardziej wierzyć w wartość swoich kompetencji i swobodniej prezentować je innym.
Nasz blog
Kontakt
Pracujemy z Klientami
z Polski i zagranicy
lub Warszawie albo wirtualną, gdzie tylko chcesz!
Filip Walkowiak
New Business Project Manager
Porozmawiajmy o Twojej firmie
Umów się na rozmowę z naszym ekspertem, który chętnie posłucha z czym się mierzysz i zaproponuje rozwiązanie.
Pracujemy z Klientami
z Polski i zagranicy
lub Warszawie albo wirtualną, gdzie tylko chcesz!
